| år du kan lave et telemarksving efter en skråfart og derefter svinge tilbage igen efter endnu en skråfart er det ved at være tid til at koble de enkelte telemarksving mere sammen og dermed få mere sammenhæng i dit skiløb. Nøglen bag sammenhængende sving er aflastning og omkantning af begge ski mens skiene er aflastet. |
  |
|
| Fra en let skråfart med begge ski kantet trykkes let nedad på begge ski. | ||
  |
  |
  |
| Gå ned i telemark grundstillingen og hold begge arme let fremme, klar til at sætte staven for at markere svinget. | Når du er helt nede i grundstillingen, sættes staven (højre stav ved højresving) | Derefter aflastes begge ski samtidig ved at rejse sig op. Når begge ski er aflastet, omkantes de samtidig. |
  |
  |
  |
| Gå straks godt ned i telemarkstillingen og tryk på begge ski med noget nær samme tryk på begge ski. | Udnyt den fjedreeffekt skiene giver når du ikke længere trykker på dem til at starte næste sving. Sæt staven og | omkant begge ski. Få staven "med dig" hurtigt så overkroppen kan holdes ned mod faldlinjen. |
  |
  |
  |
| Hold god vægt på den bagerrest/inderste ski. Bemærk her hvor lavt hælen holdes, for mest mulig kontrol med inderskien. |
For at få bedst muligt kantgreb og dermed mest muligt kontrol med svinget presses hoften ind mod sving (her mod venstre) mens overkrop holdes udad i svinget. | Ryggen skal helst være lige, så kantgrebet opnås ved et hofteknæk og ikke et vrid i ryggen. |
TelemarkSki.dk
Skiløb med Stil